經常在廣告語中聽說：牙膏含氟更健齒。一般情況下，適量的氟有保護牙齒的作用，會讓牙齒更加堅固;但過猶不及，過量的氟會使牙齒變黃，而且是牙本質變黃。如果兒童在發育時期接觸了過量的氟，就會造成氟斑牙。氟斑牙是慢性氟中毒的一種，兒童在牙齒發育礦化期時如果進入機體的氟過多，就會導致牙釉質發育不全，其臨床表現是在該時期萌出的牙釉質上有白堊色或褐色的斑塊，嚴重者可并發牙釉質的實質缺損、牙釉質和牙本質變脆，容易磨耗。據說喝礦泉水牙齒會變黃，不知道有沒有科學依據，這個問題對于經常飲用礦泉水的人們來說是一個熱點，也是最想了解的問題，那么這到底是不是真的呢?接下來我們看具體分析。

除此以外，長期喝咖啡、可樂、茶(特別是濃茶)的人，牙齒也易“染色”，變得不再潔白。這主要是因為牙釉質的表面其實是粗糙的，長期飲用這些飲料，其中的色素就會附著在牙面上。

因此，喝純凈水或燒開的自來水對牙齒比較有利，喝茶時也應盡量少選擇顏色較深的紅茶、黑茶;在碳酸飲料中，深色的可樂對牙齒損傷最大，橙色汽水其次。一般來說，顏色越淺的飲料越安全。

“染色食物”有哪些?
長期吸煙或飲用咖啡、濃茶、可樂等，都會讓牙齒不再潔白，還有一點很少有人知道，如果長時間喝含氟偏高的礦泉水，也會讓白牙變色。目前已經有報道稱，一些礦泉水和速溶茶中都含有大量的氟。

牙齒“染色”怎么辦?
想要黃牙變白，首先要判斷是什么原因引起的顏色不正常。大體上，牙黃可分為內源性和外源性兩種。內源性的牙體變色，主要是因為微量元素進入了牙體內部，改變了牙體的內部結構所致，例如接觸過量的氟所導致的牙齒變黃就屬此類。解決這種牙齒變色比較麻煩，普通的洗牙不能解決問題，需要牙體漂白才能改變顏色。目前比較多見的是外源性牙齒漂白，其中分為診室內漂白和家庭漂白兩種。診室內漂白主要是激光美白，家庭漂白主要是晚上戴牙套。不管是哪種方法，治療期間，牙齒或多或少都會有冷熱敏感，可能影響進食。

由色素附著所導致的牙齒變色通常都是外源性牙黃。對于這種牙體變色，洗牙就可以去除色素，但是洗牙在去掉色素的同時也會造成牙面的劃痕，所以洗牙后的拋光是必要的。而且，不要以為洗過牙了就可以“為所欲為”，洗牙后短期內不要喝帶色素的飲料，也不要吸煙，牙齒保持美白的效果才比較好。